Људско тело је направљено за кретање. Када се крећемо, мишићи се активирају, кичма добија подршку, а интервертебрални дискови се природно хране. Недостатак кретања доводи до смањене флексибилности и повећаног притиска на кичму.
Редовне шетње, лагано истезање, коришћење степеница уместо лифта или вожња бицикла — све то су начини да унесете кретање у свакодневицу. Не морате одмах почети са интензивним тренинзима. Довољно је само устајати, растезати се и шетати кад год имате прилику.
Кичма ће вам бити захвална, а ви ћете осећати мање умора и више енергије током дана.