Болови у доњем делу леђа, укоченост врата, затегнутост у горњим леђима — све су то типичне тегобе које прате оне који већину дана проводе седећи. Један од најчешћих разлога је неправилно држање током седења: спуштена рамена, нагнута глава, савијена леђа.
Дуготрајно седење слаби дубоке мишиће леђа и стомака, што директно утиче на подршку кичми. Чак и код млађих особа може доћи до осећаја нелагодности, што временом постаје хронично.
Добра вест је да се већина ових проблема може спречити раним увођењем здравих навика, као што су промене положаја, коришћење ергономских столица и лагане вежбе.