Са само неколико једноставних навика током дана можете учинити много за своје здравље. Прва и најважнија мера је — кретање. На сваких 30 до 60 минута устаните и прошетајте бар неколико минута. Ако је могуће, радите стојећи бар део радног дана.
Поставите монитор у висини очију, леђа држите усправно, а стопала ослоњена на под. Избегавајте прелазак ногу. Додатно, користите јастучић за лумбалну подршку ако вам столица нема анатомски облик.
Овакве мале промене имају велики утицај на превенцију болова, побољшање циркулације и укупно боље осећање након рада.